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杏仁的成效与作用及食用方法

时间:2018-03-20 18:39 来源:中国干货网 作者:中国干货网 阅读:

杏仁的成效与作用及食用方法

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  杏仁的成效与作用:

  成效:祛痰止咳,平喘,润肠,下气开痹

  甜杏仁是一种安康食品,适量食用不仅能够有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁能够及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例陕西省甘南州铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是安康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。钻研发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增多。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维能够让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,能够到达控制体重的效果。最近的科学钻研还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的成效。

  杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰硕。杏仁含有丰硕的单不饱和脂肪酸,有益于心脏安康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。

  相传明代翰林辛士逊有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他传授一长寿秘方,让他每天吃七枚杏仁,坚持食用,必获大益。这位翰林遵照此方,持之以恒,直到老年仍然身轻体健,耳聪目明,思维麻利,长寿不衰 。

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杏仁的成效与作用及食用方法

 

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(责任编辑:小哥)

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